Polacy najchętniej spędzają wolny czas przed telewizorem - takie są statystyki. Jak się okazuje, to tylko pozorny wypoczynek. Lekarze alarmują, że aby być zdrowym, musimy znaleźć czas na aktywność fizyczną - sport, spacer, jazdę na rowerze i intelektualną - teatr, kino, rozwiązywanie krzyżówek i spotkania ze znajomymi.
W ubiegłym roku OBOP opublikował raport „Turystyka i wypoczynek w polskich gospodarstwach domowych". Przedstawione dane odkrywają prawdę na temat sposobów spędzania wolnego czasu. I tak znakomita większość z nas godziny, które może przeznaczyć dla siebie, spędza biernie - najczęściej słuchając radia, muzyki i oglądając telewizję (27%), „nic nie robiąc" (13,6%), spotykając się z przyjaciółmi (12,6%), czytając (12, 3%). Wypoczywających przy radiu, muzyce czy telewizji jest najwięcej niezależnie od wieku, płci, miejsca zamieszkania, grubości portfela i wykształcenia. Jedynie wśród osób z wykształceniem wyższym trochę większy jest odsetek wypoczywających z książką, aktywnie lub oddających się swojemu hobby. Kobiety statystycznie czytają nieco więcej niż mężczyźni. Aktywność ruchowa jest natomiast ściśle związana z wiekiem i spada drastycznie im stajemy się starsi. Dane mówią o 16,2% wypoczywających czynnie polskich nastolatkach. Aktywność 60-latków plasuje się już tylko na poziomie 3,6%. Dane z 2005 roku potwierdziły informacje zebrane w opublikowanym przez OBOP raporcie „Stan zdrowia Polaków" z 2004 roku. Pokazują one, że przeciętny Polak poświęca niemal 18 godzin tygodniowo na czynności nie wymagające ruchu, Polka o godzinę mniej. Nieintensywny ruch - spacery, gimnastyka, jazda na rowerze to alternatywny sposób spędzania wolnego czasu dla 71% ogółu. Intensywny trening lub uprawianie sportu są domeną mężczyzn do 30 roku życia. Tak spędza wolny czas co czwarty piętnasto-, dziewiętnastolatek i co piąty dwudziestolatek. Rzadko poświęcają się sportom kobiety - co trzynasta dziewczyna z grupy 15-19 lat i co dwudziesta dwudziestolatka. Im dalej w wiek, tym aktywność pań spada.
Gdy mamy czas dla siebie
Ogółem na 100 Polaków czas wolny spędzi przed telewizorem, przy radiu lub słuchając muzyki dwudziestu siedmiu. Trzynaście osób nie będzie robić nic, dwanaście weźmie się za czytanie i tyle samo spotka się ze znajomymi. Jedna, góra dwie osoby, pójdą do restauracji lub kawiarni. Jedynie siedem osób przeznaczy swój czas na aktywność - spacery, wędkarstwo czy uprawianie sportu. Cztery osoby będą kibicowały, dwie pójdą do muzeum lub wybiorą się na wycieczkę połączoną ze zwiedzaniem, trzy obejrzą przedstawienie w teatrze lub film w kinie. Trzy osoby odpoczną, oddając się praktykom religijnym i tyle samo swojemu hobby lub poszerzaniu wiedzy niezwiązanej z ich życiem zawodowym. Pięć osób pójdzie na działkę, a dwie na zakupy.
Co to jest wolny czas?
Wolny czas to nie są po prostu godziny, które spędzasz po pracy w domu. Pojęcie to dotyczy czasu, który ci zostaje po wykonaniu wszystkich obowiązków - po pracy, nauce (i w szkole, i w domu), po pracy w domu (pranie, gotowanie, itp.), zrobieniu niezbędnych zakupów, załatwieniu spraw. Aby sprawdzić, czy dysponujesz wolnym czasem, możesz przeprowadzić następujący eksperyment. Zapisuj przez kilka dni na kartce wszystko, co danego dnia robiłeś. Następnie wykreśl wszystkie czynności, które musiałeś wykonać. To, co zostanie, to twój czas wolny. Może się okazać, że nie miałeś go wcale lub spędziłeś przy telewizorze... To sygnał, że należy coś w swoim grafiku koniecznie zmienić.
Jak wypoczywać, aby wypocząć?
Badania dowodzą niezbicie, że najchętniej odpoczywamy przed telewizorem. Czy to jest jednak naprawdę wypoczynek? Pomijając sprawę szkodliwego promieniowania, które wydziela telewizor, należy zwrócić uwagę na to, że nieodpowiednia pozycja, w której oglądamy telewizję (a zwykle taką przyjmujemy), obciąża kręgosłup, a treści przekazywane przez media w większości nie działają na naszą psychikę łagodząco. Nie chodzi o to, aby zaraz wyrzucać telewizor przez okno, ale aby znaleźć również czas na rozwój - fizyczny, emocjonalny czy umysłowy. To, czym zajmiemy się w wolnym czasie, podyktują nam nasze predyspozycje, zainteresowania oraz możliwości. Postarajmy się poszukać czegoś, co pozwoli nam oderwać się od obowiązków zarówno zawodowych, jak i domowych. A wybór jest nieograniczony - od szeroko pojętej aktywności fizycznej (fitness, rower, bieganie, gimnastyka czy inne dziedziny sportu, taniec, joga, itd.), po czytanie, rozwiązywanie krzyżówek, spotkania ze znajomymi, kino, teatr, zwiedzanie. Jeśli w twojej najbliższej okolicy nie ma centrum sportowego czy kulturalnego, możesz sam stać się jego założycielem. Przyniesie to korzyść całej społeczności, a tobie niemałą satysfakcję.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
